Správná hydratace je základní součást zdravého životního stylu. Přibližně 60 % lidského těla tvoří voda, která je nezbytná pro správné fungování všech orgánů a celkovou rovnováhu organismu. Optimální denní příjem tekutin se liší podle věku, pohlaví, fyzické aktivity a klimatických podmínek, ale obecně se pro dospělého člověka doporučuje vypít přibližně 2 až 3 litry tekutin denně.

Je důležité vědět, že ne všechny tekutiny mají stejnou hydratační hodnotu.  Kofeinové nápoje, jako je káva, mají mírně močopudný efekt a nejsou proto počítány jako hlavní zdroj hydratace.

Jak poznat, že vaše tělo má nedostatek tekutin?

Příznaky dehydratace mohou být nenápadné, avšak včasné vnímání těchto signálů je velmi důležité.

Mezi nejčastější znaky patří:

• Pocit sucha v ústech.
             
• Únava a snížená koncentrace.
             
• Bolesti hlavy.
             
• Snížená tvorba moči, její tmavší zbarvení.
             
• Závratě nebo pocit slabosti.
  

Včasná reakce a doplnění tekutin pomáhá předejít vážnějším zdravotním komplikacím.

Proč některé národy pijí teplé čaje i ve vedrech?

V mnoha částech světa, například v zemích Blízkého východu nebo Číny, je běžné pít teplé čaje i během horkých dnů. Důvodem je, že teplý nápoj pomáhá tělu vyrovnat se s vnější teplotou prostředí – podporuje pocení, které má ochlazující efekt a zároveň udržuje optimální hydrataci organismu.

Čaje epam.eu – osvěžující způsob hydratace

Bylinkové čaje, které nabízíme na epam.eu, jsou nejen chutné, ale mohou být příjemnou součástí vašeho pitného režimu. Navíc je možné je pít i studené, což je ideální varianta pro osvěžení během horkých letních dnů. Stačí připravený čaj nechat vychladnout a podávat s ledem nebo plátkem citronu pro extra svěžest.

Správný pitný režim je jedním z nejjednodušších kroků vedoucích k podpoře dobré kondice a pohody. Nezapomínejte hydratovat své tělo každý den vhodnými nápoji.

Vyzkoušejte náš porcovaný čaj Epam – Na pohodu, který zajišťuje duševní i fyzickou harmonii a příjemnou relaxaci.

Udržujte své tělo v pohybu i během plného pracovního nasazení a nebo dovolené.

Vyzkoušejte náš porcovaný čaj Epam – Na klouby a páteř.