3 tibetské tipy pro vnitřní rovnováhu

Známe spousty zaručených rad pro lepší zdraví, ale často jsou příliš drahé nebo na ně v nabitém rozvrhu nemáme čas. Tibetská tradice na to jde jinak. Nabízí rady, jak se udržet
v kondici do vysokého věku, s minimální časovou a finanční investicí.

1) Ranní restart s horkou vodou

Šálek horké převařené vody poránu je jedním z nejstarších léků na podporu zažívání.
Jaké přináší benefity?

• jemně probudí prázdný žaludek a nastartuje takzvaný trávicí oheň
• někteří lidé pociťují zrychlení metabolismu a posílení obranyschopnosti
• může ulevit od pocitu těžkosti a nadýmání

Tip pro dnešní dobu:
Některé studie naznačují, že převaření tvrdší vody v ní může pomoci snížit počet mikroplastových částic.  Dejte vodu na pár minut vařit, nechte ji mírně zchladnout a v klidu ji vypijte, než si připravíte snídani.

2) Omezte denní spánek

Naše biologické hodiny jsou nastavené primárně na noční odpočinek. Tibetská tradice dlouhý denní spánek nedoporučuje z těchto důvodů:

• tělo je po probuzení často zpomalené a ztěžklé
• narušuje se proces trávení (zvlášť pokud si lehnete hned po jídle)
• podle tibetské tradice ubírá prostor pro noční regeneraci jater

H3: Tip pro dnešní dobu:
Odpočinek je samozřejmě povolený. Krátké zdřímnutí na 10–15 minut, vás může dobít energií. Nicméně tibetské učení dlouhý, těžký spánek přes den příliš nedoporučuje.

3) Jezte s mírou a v klidu

Představte si své trávení v tenkém střevě jako plápolající krb. Když do něj naráz hodíte příliš mnoho mokrého dřeva nebo ho zalijete studenou vodou, oheň uhasíte. Pro udržení silného trávení proto tibetská tradice doporučuje dodržovat tyto zásady:

• vyhněte se spěchu a neustálému uzobávání mezi jídly
• dejte přednost snadno stravitelným teplým a vařeným pokrmům před těmi studenými a syrovými
• nepřejídejte se, abyste předešli únavě po jídle

Tip pro dnešní dobu:
Tělo miluje pravidelnost a teplo. Dopřejte si pravidelný režim a dostatek času na každé jídlo. Jezte beze spěchu a jen tolik, abyste se i po jídle cítili lehce a svěže.

Tyto tibetské principy nevyžadují drastické změny, přesto mohou do každodenního života přinést více klidu a lehkosti. Zkuste některý z nich vyzkoušet ještě dnes a sledujte, jak se budete cítit.

Co dalšího můžete udělat pro svoje zdraví?
Vyzkoušejte Epamy –  tinktury z bylin a propolisu:
https://www.epam.eu/kategorie/epam-prirodni-produkty-tibetske-mediciny/epamy-50ml/